Die Besten Rohkostrezepte Für Gesundheit Und Gewichtsverlust

Rohkost Rezepte - Vegan Rohkost zum Frühstück, Mittagessen & Dessert

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Rohkost-Rezepte | EAT SMARTER

Karotten - Zucchini - Rohkost von daisylyn | Chefkoch.de

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Rohkost-Rezepte sind eine wunderbare Möglichkeit, um frische, gesunde und vollwertige Mahlzeiten zu genießen. Sie sind perfekt für Menschen geeignet, die ihren Körper mit reichhaltigen Nährstoffen versorgen möchten, ohne dabei auf den Geschmack zu verzichten. Im Folgenden finden Sie eine Auswahl an leckeren Rohkost-Rezepten, die Sie zum Frühstück, Mittagessen oder Dessert genießen können.

Rohkost Rezepte - Vegan Rohkost zum Frühstück, Mittagessen & Dessert

Zutaten:

• 1 reife Avocado
• 1 Bund Basilikum
• Saft einer halben Zitrone
• 2 Knoblauchzehen
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen.
2. Das Basilikum waschen und grob hacken.
3. Die Avocado, das Basilikum, den Zitronensaft und den Knoblauch in einen Mixer geben und zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Das Avocado-Pesto als Dip oder als Aufstrich für Brote und Brötchen genießen.

Dieses Avocado-Pesto ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen. Es eignet sich perfekt als gesunder Snack oder als Beilage zu Salaten und Rohkost-Gemüsesticks.

Rohkost Spinat Blubb › rohkost-rezepte.de

Zutaten:

• 500 g frischer Spinat
• 1 reife Banane
• 1 Apfel
• 1 EL Chiasamen
• 1 TL Kokosöl

Zubereitung:

1. Den Spinat waschen und trocken schleudern.
2. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
3. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
4. Den Spinat, die Banane, den Apfel, die Chiasamen und das Kokosöl in einen Mixer geben und zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
5. In Gläser füllen und sofort genießen.

Der Rohkost Spinat Blubb ist ein grüner Smoothie, der nicht nur wunderbar erfrischend, sondern auch voller gesunder Inhaltsstoffe ist. Spinat liefert wichtige Nährstoffe wie Eisen und Magnesium, während Banane und Apfel für die natürliche Süße sorgen.

Rohkost-Rezepte | EAT SMARTER

Zutaten:

• 1 Gurke
• 2 Karotten
• 1 rote Paprika
• 1 gelbe Paprika
• 1 grüner Apfel
• Saft einer Zitrone
• 2 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Die Gurke schälen und in dünne Scheiben schneiden.
2. Die Karotten schälen und in feine Streifen hobeln.
3. Die Paprika entkernen und in dünnen Streifen schneiden.
4. Den Apfel entkernen und in dünnen Scheiben schneiden.
5. Das geschnittene Gemüse und den Apfel in eine Schüssel geben.
6. Den Zitronensaft, das Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermengen.
7. Vor dem Servieren eine halbe Stunde ziehen lassen, damit sich die Aromen gut entfalten können.

Dieser bunte Rohkost-Salat ist nicht nur ein wahrer Augenschmaus, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Er eignet sich perfekt als leichtes Mittagessen oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch.

Karotten - Zucchini - Rohkost von daisylyn | Chefkoch.de

Zutaten:

• 2 Karotten
• 1 Zucchini
• 1 EL Olivenöl
• 1 EL Zitronensaft
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Die Karotten schälen und in feine Streifen hobeln.
2. Die Zucchini waschen und in feine Scheiben schneiden.
3. Das Olivenöl und den Zitronensaft über das geschnittene Gemüse geben.
4. Mit Salz und Pfeffer würzen und alles gut vermengen.
5. Für etwa 15 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten können.

Diese frische Karotten-Zucchini-Rohkost ist eine vitaminreiche Beilage zu vielen Gerichten. Sie eignet sich auch hervorragend als gesunder Snack zwischendurch.

Rohkost: Rezepte und Infos - [ESSEN UND TRINKEN]

Zutaten:

• 1 Fenchelknolle
• 2 reife Aprikosen
• Saft einer halben Zitrone
• 2 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Den Fenchel säubern und in feine Streifen schneiden.
2. Die Aprikosen halbieren, den Kern entfernen und in dünne Scheiben schneiden.
3. Den Zitronensaft, das Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen.
4. Den Fenchel und die Aprikosen hinzufügen und alles gut vermischen.
5. Den Salat für etwa 30 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen gut entfalten können.

Dieser erfrischende Fenchel-Aprikosen-Salat ist eine wahre Geschmacksexplosion. Die Kombination aus dem knackigen Fenchel und den süßen Aprikosen sorgt für eine harmonische Balance zwischen süß und würzig.

(Roh-)Köstliches Gemüse: 3 farbenfrohe Rohkost-Rezepte

Im Folgenden finden Sie drei einfache und farbenfrohe Rohkost-Rezepte, die Ihnen dabei helfen, frisches Gemüse auf köstliche Art und Weise zu genießen.

1. Rohkost Kräcker › rohkost-rezepte.de