Scheinfasten Rezepte von Ina Weissmann - Buch | Thalia
Das Scheinfasten hat sich in den letzten Jahren zu einer beliebten Methode entwickelt, um den Körper zu reinigen und gleichzeitig die Gesundheit zu verbessern. In dem Buch “Scheinfasten Rezepte” von Ina Weissmann finden Sie eine Vielzahl von köstlichen Rezepten, die speziell für diese Diät entwickelt wurden.
Zutaten:
- 2 reife Bananen
- 1 Tasse Haferflocken
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel gehackte Walnüsse
Anleitung:
- Bananen in einer Schüssel zerdrücken.
- Haferflocken, Mandelmilch, Zimt und Vanilleextrakt hinzufügen. Gut vermischen.
- Chiasamen und gehackte Walnüsse unterrühren.
- Die Mischung über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Am nächsten Morgen genießen!
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Scheinfasten Rezepte: Die FMD-Diät | Mediennerd.de
Die FMD-Diät (Fast Mimicking Diet) ist eine Form des Scheinfastens, bei der Sie für eine begrenzte Zeit bestimmte Nahrungsmittel essen und andere meiden. Das Ziel dieser Diät ist es, den Körper in einen Zustand zu versetzen, der dem des Fastens ähnelt, ohne tatsächlich auf Nahrung zu verzichten.
Zutaten:
- 1 Avocado
- 1 gekochtes Ei
- 1 Tasse Spinat
- 1/2 Tasse Kirschtomaten
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Avocado halbieren und den Kern entfernen.
- Das Fruchtfleisch der Avocado mit einem Löffel herausnehmen und in eine Schüssel geben.
- Gekochtes Ei klein hacken und zu der Avocado hinzufügen.
- Spinat und Kirschtomaten hinzufügen.
- Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Scheinfasten-Diät nach Valter Longo: Ein Selbstversuch - DER SPIEGEL
Valter Longo ist ein renommierter Wissenschaftler auf dem Gebiet des Scheinfastens und hat die sogenannte Longo-Methode entwickelt. Bei dieser Diät geht es darum, den Körper mit speziell entwickelten Nahrungsmitteln zu versorgen, um ihn in einen Zustand der Regeneration zu versetzen.
Zutaten:
- 200 g mageres Hähnchenbrustfilet
- 1 Zucchini
- 1 Paprika
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden.
- Zucchini, Paprika, Zwiebel und Knoblauch hacken.
- In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und das Hähnchenbrustfilet darin anbraten.
- Gemüse hinzufügen und weiterbraten, bis es weich ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Scheinfasten: Dein 5-Tages-Plan für mehr Power! | Diät, Kalorienarme
Wenn Sie auf der Suche nach mehr Energie und einem gesunden Lebensstil sind, ist der 5-Tages-Plan für das Scheinfasten genau das Richtige für Sie. Mit einer Vielzahl von abwechslungsreichen Rezepten können Sie Ihren Körper reinigen und gleichzeitig neue Energie tanken.
Zutaten:
- 1 Tasse Quinoa
- 1 Zwiebel
- 2 Karotten
- 1 rote Paprika
- 1 gelbe Paprika
- 1 grüne Paprika
- 1 Zucchini
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Zwiebel, Karotten, Paprika, Zucchini und Knoblauch hacken.
- In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin anbraten.
- Das restliche Gemüse hinzufügen und weiterbraten, bis es weich ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Scheinfasten Rezepte | Chefkoch
Für alle Fischliebhaber gibt es auch leckere Rezepte für das Scheinfasten. Hier ein Rezept mit Stockfisch und Kichererbsen.
Zutaten:
- 250 g getrocknete Kichererbsen
- 500 g Stockfisch (gesalzen)
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1/2 Bund Petersilie
- 4 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Kichererbsen über Nacht in Wasser einweichen.
- Stockfisch in kochendem Wasser für ca. 10 Minuten garen. Abtropfen lassen und in Stücke zerteilen.
- Zwiebel und Knoblauch hacken.
- In einem Topf Olivenöl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin anbraten.
- Die Kichererbsen hinzufügen und ca. 1 Stunde lang kochen, bis sie weich sind.
- Den Stockfisch hinzufügen und weitere 10 Minuten kochen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit gehackter Petersilie garnieren.
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Zucchini Rezepte
Zucchini ist ein vielseitiges Gemüse, das perfekt in eine Scheinfasten-Diät passt. Hier sind einige leckere Rezepte, die Sie ausprobieren können:
- Zucchininudeln mit Tomatensauce
- Gefüllte Zucchini mit Quinoa und Gemüse
- Zucchinipuffer mit Dip
- Gegrillte Zucchinischeiben mit Kräutern
- Zucchini-Brownies
Probieren Sie diese Rezepte aus und lassen Sie sich von der Vielfalt der Zucchini inspirieren!
Pin auf Fett zu passen
Wenn Sie auf der Suche nach Tipps und Tricks sind, um während des Scheinfastens fit zu bleiben, dann schauen Sie sich diese Pinnwand “Fett zu passen” an. Hier finden Sie Motivation, Inspiration und Erfolgsstories von Menschen, die mit dem Scheinfasten ihr Gewicht reduziert haben.
Sie können auch Ihre eigenen Erfahrungen und Erfolge teilen und sich gegenseitig unterstützen. Denn gemeinsam geht es leichter!
Vivienne Brehme
Vivienne Brehme ist eine bekannte Autorin und Ernährungsberaterin, die sich auf das Thema Scheinfasten spezialisiert hat. In ihrem Buch “Scheinfasten Rezepte” finden Sie 45 leckere Rezeptideen mit Mengen- und Nährwertangaben.
Egal, ob Sie nach einfachen Frühstücksideen, schnellen Snacks oder herzhaften Hauptgerichten suchen, in diesem Buch werden Sie fündig. Lassen Sie sich von den köstlichen Rezepten inspirieren und bringen Sie Abwechslung in Ihre Scheinfasten-Diät!
Scheinfasten - Anleitung, Rezepte und Effekte der Diät
Das Scheinfasten ist eine effektive Methode, um den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren. In diesem Artikel finden Sie eine ausführliche Anleitung, leckere Rezepte und Informationen über die Effekte dieser Diät.
Egal, ob Sie bereits Erfahrungen mit dem Scheinfasten haben oder ob Sie gerade erst damit beginnen möchten, dieser Artikel bietet Ihnen alle Informationen, die Sie benötigen. Lassen Sie sich von den positiven Effekten des Scheinfastens überzeugen und starten Sie noch heute!
